Người đẹp gốc Hoa chia sẻ 10 phút tập tại nhà cho eo thon

Chloe chia sẻ cô tập những động tác này 2 lần mỗi tuần và thấy rõ sự thay đổi ở vòng bụng. Mỗi động tác thực hiện trong gần một phút. Tuy nhiên, để có vòng 2 thon gọn, ngoài chế độ tập luyện cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. 

Dưới đây là 10 động tác Chloe đăng trên trang cá nhân của mình:

Động tác 1: Reverse crunch, leg drop

Lưu ý nâng chân thẳng nhất có thể khi bạn thực hiện động tác leg drop.

Động tác 2: Crunch

Động tác 3: Scissor kicks

Lưu ý: Chạm cả lưng trên thảm một cách thoải mái.

Động tác 4: Russian twists

Lưu ý: Giữ lưng thẳng, cố gắng mở vai thật rộng.

Động tác 5: Mountain climbers

Hà An